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和抗疲勞的有效方法之一。

疲勞與一氧化氮有著密切的關系。在外周疲勞機制中，高水平一氧化氮能擴張骨骼肌血管，保證骨骼肌血流量的提高，降低氧消耗，維持較高的氧攝取率，有利于延緩運動疲勞的產生。在中樞神經系統中，一氧化氮能降低較強運動負荷引起的腦組織內皮素-1信使核糖核酸（ET-lmRNA）的表達，從而改善大腦局部缺血、缺氧反應，有利于調節中樞疲勞的產生。由于一氧化氮的雙重作用，所以為機體補充一氧化氮能夠發揮抗疲勞的作用。

光陰催人老，歲月白人頭。探究衰老之奧秘，注重養生之道，尋覓延年益壽之良藥，歷來是人類經久不衰的課題之一。每個人都希望自己健康長壽，古人為我們描繪的“上壽百二十，中壽百歲天然氣報警器，下壽八十”的美好藍圖，是人類追求長壽的最高理想。但是，由于種種原因，真正能夠實現這一理想者，實在是寥若晨星，少之又少，其中最主要的原因是不懂養生，以至不能“盡其天年”。

如何“盡其天年”呢？在漫長的人類歷史長河中不斷地探索健康長壽的秘訣，智慧的自然總在不經意間給我們以啟示，散落在全世界極為稀少的長壽村就是自然給我們的最好答案，根據世界衛生組織長達數十年的跟蹤調查研究，每十萬人中有七個超過百歲的健康老人就算是長壽地區，據世界衛生組織統計，現在全世界范圍內最長壽的地區有五個，他們分別是日本的沖繩島；希臘的西米島；意大利的凱姆波帝邁勒；巴基斯坦的罕沙；中國廣西的巴馬。

據世界衛生組織統計，這些地區超過百歲的長壽人口比例遠遠超過了世界衛生組織之前提供的平均百歲人口的數據7/100000，達到了驚人的30/100000 ！科學家經過長年累月的調查研究發現這些世界上最長壽的地區都有著非常明顯的特征，可以總結歸納為健康長壽的四大秘訣：合理的飲食、科學的運動、平和的心態、優越的自然環境。這四大健康秘訣在這些世界上最長壽的地區缺一不可，然而這四大秘訣究竟是如何在這些地區起作用的呢？

合理的飲食：多吃蔬菜、水果、雜糧

民以食為天，每個人都離不開吃。據科學統計數據顯示，一個人一生中，要往肚子里塞進大約25200 斤糧食！ 8500 斤肉！ 10000斤蔬菜水果！ 2000 多斤各類零食！ 100 多斤調味品！統統塞進胃里后，怕噎著，還得至少喝進去50000 斤各種液體。吃，在人的生命活動中是如此的重要，研究世界五大長壽村的居民食譜具有鮮明的特點，按照現代營養學的解釋是：他們的膳食科學合理，主要攝入的是大量蔬菜水果，并以粗糧谷物為主食，食譜雜而廣。世界長壽村的人們一代一代地傳承了喜歡清淡、素雅、新鮮的健康飲食習慣。

對世界五大長壽村的跟蹤研究表明：每天堅持做科學的有氧運動是健康長壽的關鍵。傳統的沖繩人幾乎都是農夫和漁夫，每天做大量的戶外勞動，耕種農作物、出海打魚，不經意間就做了大量的運動，就算活到80 歲他們仍然堅持下地干活。身處地中海的西米人除了要出海打魚外，每天還要在387 級石階上上下幾個來回。亞平寧半島上的凱姆波帝邁勒人則是通過收割農作物和伐木等運動保證自己獲得足夠的運動量，在凱姆波帝邁勒經常有80 歲的老人還參加野外的狩獵。位于喀喇昆侖山脈的罕沙人最流行傳動的馬球運動，這項運動可以讓人全身都得到鍛煉，是他們流傳千年的傳統，也是他們獲取健康的武器。位于中國廣西的巴馬四面環繞大山一氧化氮含量，這里的人每天要翻山越嶺去耕作莊稼，每天勞作至少8 個小時，能夠保證充足的有氧運動。

2010 年美國科學家公布了一項長達三年的科學研究結果，他們對700 名100 歲以上的健康壽星的研究解開了他們長壽的秘密：性格開朗，很少發愁，基本不發火，一輩子心平氣和。可見，長壽之道不分中外。今年84 歲高齡的國醫大師陸廣莘滿頭烏發，從相貌上看也就50 歲左右，他總結自己的養生秘訣時說：“我就是個沒心沒肺的人，什么事情都不往心里去。”世界五大長壽村的人無一例外的具有良好樂觀的心態、生活中充滿愛心、遇事不往心里去是他們的生活哲學！

沖繩人喜歡低壓力慢半拍的生活方式，緊密的社團關系能保證他們在一個溫暖關愛的氛圍中生活。西米人非常注重家庭生活，龐大的家族親密聯系，善于表達情感和釋放情緒是他們最大的特點，幸福的家庭和低壓力的生活讓他們心情愉悅。凱姆波帝邁勒人平靜而低壓力的生活很少被打破，他們不會因人因事來改變自己喜歡的生活節奏。活在當下是信奉伊斯蘭教的罕沙人的生活信條，無憂無慮是他們的生活狀態。身處中國民歌之鄉的巴馬人，喜歡在曠野中唱山歌來表達自己的情感，他們的生活不匆忙也不緊張，閑暇時喜歡打麻將、下棋、練書法，還經常全家聚在一起舉行大合唱。這些都是他們生活中的習慣，這些習慣幫助他們釋放精神壓力，保持頭腦靈活，獲得內心的滿足和心情的愉悅，是促進他們健康長壽的關鍵！

科學家研究后得出結論：良好的生活環境，可以使人的壽命增加10 20 年。蔥郁的草木、良好的氣候、清新的空氣、充足的氧氣、無污染的水源、向陽通風的居所等都是長壽的因素。考察全球長壽之鄉，無一不是在得天獨厚的自然環境中存在，無論是隱于大山的巴馬、罕沙和凱姆波帝邁勒，還是身處海邊的沖繩和西米，自然環境都保持了原生態，沒有受到任何污染，每立方空氣中負氧離子的含量很高，被譽為“天然氧吧”。再觀長壽老人們的居所，人野相近，心遠地偏，背山臨水，氣候高爽，土地良沃，泉水清美，讓人與居所相忘于自然，實現居所與山水的和諧共生，生命在如此的浸潤中更加鮮活持久。哲學家海德格爾曾說過，人應當詩意地安居。如今，“詩意的棲居”已經是人類的一種居住向往，在青山綠水之間，在沒有污染的陽光和空氣之中，沒有世俗的束縛與羈絆，將生命融于自然，保持著生命最初自由自在的形態，這是追求長壽人生的極致。

如何將長壽村的長壽之道惠及大眾，這是科學家們一直研究的課題，經濟的發展、人口的集中無法讓每一個人的生存環境達到長壽村的標準，因此世界上五大長壽村的長壽方式存在著地域局限。據科學研究表明四大長壽秘訣都跟一氧化氮有直接的關系，人們在踐行這四大長壽秘訣時就不經意間將人體內一氧化氮維持在一個合理的濃度，根據對世界五大長壽村的研究產生了“一氧化氮養生法”，其核心就是“合理的吃、科學的動、正確的補、平和的心態”。

1. 合理的吃

飲食越健康，身體產生的一氧化氮就越多。何謂健康飲食呢？

首先要食用大量不同種類的蔬菜水果，因為蔬菜和水果中含有大量的抗氧化劑，抗氧化劑是阻礙人體氧化的有益物質，它通過多種機制將諸如超氧化物等氧自由基清除，從而保護人體細胞不被迅速氧化，使體內的一氧化氮不被破壞。

其次要避免攝入肥肉、紅肉、甜點、奶酪、薯片等含有飽和脂肪酸、反式脂肪酸、膽固醇的食品，減少自由基在體內的生成，從源頭控制攻擊一氧化氮的自由基的數量。

在我（穆拉德）的一日三餐中，我要食用大量的蔬菜和水果、豆制品、酸奶、魚和堅果類富含精氨酸的食物，但甜的東西一律不沾。

2. 科學的動

科學家通過研究發現連續的或反復的鍛煉（有氧運動）可以通過兩個途徑產生一氧化氮，其一，有氧運動可以調節血管內皮層一氧化氮合成酶，而血管內皮層的一氧化氮合成酶越多，就會更多地產生一氧化氮。這是通過鍛煉產生一氧化氮的一種途徑。其二，通過有規律的有氧運動，血液循環加速沖擊血管內皮使其直接產生一氧化氮。

3. 正確的補

因為我們的生活方式已發生很大改變，無法達到長壽村的環境標準：工作壓力大，沒有時間鍛煉，吃很多垃圾食物，接觸很多空氣污染等，這些都會破壞體內的一氧化氮，從而失去了對心腦血管疾病的預防。如果你的生活是這樣的，那么最好食用營養補充品，以增加你體內一氧化氮的濃度。這主要包括氨基酸、抗氧化劑等，這些都可以從保健品中獲得。氨基酸主要有Ｌ－瓜氨酸、Ｌ－精氨酸兩種。維生素Ｃ、維生素Ｅ、葉酸等都可以促進一氧化氮的生成。

4. 平和的心態

人的心情愉悅會使全身的肌肉放松，與抑郁心情不同，這時血液循環會加速，血流速度增快就會刺激血管內皮細胞產生一氧化氮。因此保持內心的平和就會使人體產生更多的一氧化氮。

這些就是長壽村長壽秘訣背后隱藏的科學道理。我對這一科學原理進行了深入研究，并提出更適合全世界人民的“一氧化氮養生法”。對那些沒有生活在世界五大長壽村優越的自然環境中，無法做到合理飲食、科學運動一氧化氮含量，沒辦法保持平和心態而又追求健康長壽的人來說，“一氧化氮養生法”可以讓他們像世界五大長壽村的壽星一樣“盡其天年”！

Q ：人體中的一氧化氮存在于哪里？

A ：一氧化氮是隨血液存在于人體各處的。人體中只有指甲、眼角膜、耳中聽小骨三個部位是沒有血液的，其他地方都有血液流通，只要有血液的地方就有一氧化氮的存在，一氧化氮可以使微循環暢通，保證血液運送到人體各個角落。

Q ：為什么說一氧化氮是人體的健康信使呢？

A：一氧化氮可以向血管的內皮細胞發出指令，使內皮細胞舒張，從而增加血管的擴張能力，使血液順暢地流通。并且一氧化氮可以促進血管內皮細胞的修復。血管內皮細胞死亡脫落后，會在血管壁上形成大大小小的坑，就像臉上長青春痘會留疤一樣。血液中的雜質和垃圾就會沉積在血管壁大大小小的坑上，使血管壁不再平滑，血液流動受阻。而沉積物久了就會使血管硬化，喪失彈性。一氧化氮可以促進內皮細胞盡快修復受損部位，避免沉積物使血管硬化，并且使沉積的垃圾物分解并隨血液排出。

Q ：為什么獲得諾貝爾生理醫學獎的是三位科學家？

A ：獲得此項殊榮的一共有三位科學家，穆拉德博士是從醫學角度證明一氧化氮作用于血管，使血管舒張，從而降低血壓，有助于治療心臟病、腦部血管疾病、性功能疾病等。而另外兩位科學家是從生理學角度證明一氧化氮可以舒張血管內皮細胞。因此，他們同時因一氧化氮獲獎，只是證明的途徑不同，研究一氧化氮應用的方向也不同。

Q ：為什么血液、血管、血液循環構成了生命健康之源？

A ：人體內維持生命的養分，都是由血液和血管來輸送的。它們一刻不停地為身體組織和器官輸送氧氣和營養物質，同時把身體產生的廢物和垃圾排出體外。血液中含有各種營養成分，如無機鹽、氧、細胞代謝產物、激素、酶和抗體等，具有營養組織、調節器官活動和防御有害物質的作用。

那么為什么說“生命在于運動”呢？人體運動不僅僅指外部運動，人體內的運動也是一刻不停的。運動會促進血液循環的加速，人體血液循環靠的是心臟與血管的彈性，心肌的收縮力依賴于冠狀動脈提供的氧氣養料，而冠狀動脈的舒張與收縮力與其他血管一樣，其彈性靠血管平滑肌的舒張及收縮能力，一氧化氮能夠發出信號指令，促進血管平滑肌的舒張。這樣，一氧化氮就成了生命健康的信使。

Q ：一氧化氮是如何調控血液流到全身的呢？

A：心臟是身體的動力源泉，血液由心臟泵出，通過血管流向全身，人體血管接起來長達10 萬公里，血液是直接由心臟泵到人體各個角落的么？顯然不是。心臟泵出血液后，是靠血管的收縮舒張將血液“擠”到全身的。大家都知道血液是為人體輸送氧氣和養分的，因此如果血管喪失了收縮舒張能力，人體就會面臨災難，疾病就隨之而來。

人體隨著年齡的增長，血管逐漸老化，像人越老身體越萎縮一樣，血管也會逐漸老化、僵硬，喪失彈性。一氧化氮的作用就在于使血管內皮細胞舒張，恢復血管的舒張能力，使血液順暢地流動。

Q ：為什么人體內的一氧化氮含量會逐漸減少？

A ：人體本身是會產生一氧化氮的，一般來說，一氧化氮的來源有四個：1. 從食物中獲得；2. 運動中產生；3. 其他抗氧化劑的攝入，防止一氧化氮被氧化；4. 直接補充促進人體產生一氧化氮的食品。人體一氧化氮含量在30 35 歲時達到高峰，隨著年齡的增加，特別是到40 歲以后，人體產生一氧化氮的功能逐漸衰弱，食物攝入量減少，運動量減少，基本已經無法保證人體產生足夠的一氧化氮，很多微循環的疾病都是從這里開始的，比如手腳冰涼、腳干裂、頭發脫落、臉色發黃。一氧化氮的減少使微循環受到影響，雖然短時間內人體不會發生重大問題，但日積月累就會由外到內出現慢性病的癥狀。因此建議中老年人適量補充一些一氧化氮。

Q ：一氧化氮能改善微循環嗎？

A：一氧化氮可以改善人體血液的微循環。女性手腳容易涼，

大部分是由微循環不好導致的，血液流通不暢，人體末端自然就受到影響，而且女性大多貧血，氣血運行能力相對男性要差很多。因此，女性更容易衰老，面部微循環一旦不好，就會出現皮膚枯黃、臉色蒼白、色斑暗沉等表面癥狀。同時，女性也是風濕疾病、心腦血管疾病、高血壓等疾病的主要發病人群。男性也一樣，睡眠減少、脫發、手腳麻木、抵抗力下降等都是微循環出現問題的前兆。

Q ：一氧化氮如何降低血壓？

A ：如果說人體是一臺機器，心臟和血管則構成密封的壓力循環系統。從最常見的肥胖者高血壓說起，大多因為脂肪過多，對血管造成一定的擠壓，當管道被擠壓以后，動力源需要加大動力才可能使原來的循環達到流通，動力源動力加大，管道壓力也會隨之加大，就形成了高壓。

人體從20 歲開始，血液垃圾便開始逐漸沉積在血管中，最終把血管變成一個巨大的“垃圾場”、“臭水溝”；到了中老年之后，暗紅黏稠的血液，使血管如同河床漸漸抬升，迫使血壓上升。血液垃圾沉積在血管壁，使血管失去彈性，變得又脆又硬；一些脫落的斑塊形成血栓，像不定時炸彈一樣在血管中游蕩，當血栓堵塞心臟血管和大腦血管時，腦溢血、腦血栓、心肌梗塞便發生了 老年性血管硬化及疾病性硬化，同樣會造成高壓。

一氧化氮活化可溶性鳥苷酸環化酶(sET) 而促進生成環磷酸鳥苷（環鳥苷酸）, 環磷酸鳥苷是調節多種生理進程的關鍵的第二信使，它可激活環磷酸鳥苷依賴性蛋白激酶，使胞漿內鈣離子向胞外流動或貯存于胞內鈣離子庫中，并抑制鈣離子內流，致使胞漿內游離鈣離子濃度降低，使血管平滑肌舒張，從而降低血壓。

另外，一氧化氮有助于清除血管內壁附著的垃圾，并及時修復血管內皮，使自由基無法攻擊破損的血管內皮，從而保護血管，使血管恢復彈性。

Q ：一氧化氮可以促進皮膚膠原蛋白生成？

A ：一氧化氮技術的應用對于愛美女士是一個喜訊，一氧化氮可以促進皮膚膠原蛋白的生成。女性隨著年齡的增長，皮膚會逐漸老化，出現色斑、皺紋、枯黃、暗沉等皮膚問題，一氧化氮可以滲透到皮膚真皮層氨氣報警器，促進面部皮膚微循環，使血液循環順暢、膚色紅潤；使氧氣和養分充分供給皮膚，并將面部皮膚下面沉積的毒素帶走，使皮膚緊致，恢復彈性；同時，促進皮膚膠原蛋白的生成，使皮膚飽滿、細嫩。一氧化氮技術美容，可以說是一種無針注射美容的健康科學方式，是最安全的一種美容方式。

Q ：一氧化氮可以改善睡眠嗎？

A ：睡眠是我們日常生活中最熟悉的活動之一。人的一生大約有1/3 的時間是在睡眠中度過的。當人們處于睡眠狀態中，大腦和身體可以得到休整和恢復。睡眠有助于人們日常的工作和學習。科學提高睡眠質量，是人們正常工作、學習和生活的保障。

根據失眠發生的時間，失眠癥可分為三種：1. 發生在睡眠初期，表現為難以入睡，也是最常見的失眠癥狀。2. 整夜時醒時睡，并且焦躁不安。3. 發生在睡眠終期，患者過早蘇醒，不能再入睡。

目前關于睡眠的發生和調節機制的研究存在著“睡眠因子”的觀點，一氧化氮有誘導多種睡眠因子促進睡眠的作用，內源性睡眠誘導物質和睡眠抑制物質形成復雜的調控網絡系統，作用于與睡眠相關的神經結構。中樞神經系統通過一氧化氮作為傳導物質，使促睡眠因子不斷產生，最終積累到一定程度后引起睡眠。

Q ：一氧化氮有助于肝膽排毒嗎？

A ：我們的身體有自己的解毒防疫系統，避免生病，其中最重要的解毒器官就是肝臟。肝內的組織非常細密，很容易因為阻塞而喪失肝功能。經常喝酒會損害肝臟，過度熬夜或疲勞也會損及肝腎的健康，食品里的添加物、蔬菜中的殘留農藥和腐敗的食物等都會造成肝臟負擔。

肝臟如同人體的“垃圾分離廠”，一旦超負荷工作，垃圾堆積如山，身體就會產生毒素使

人生病。一氧化氮通過調節肝血流量改善組織缺血，減緩肝組織氧化過程，保護肝臟因垃圾毒素的產生而受到損害。同時，有助于肝組織將分解的垃圾毒素排出，使肝臟順暢工作。

Q ：糖尿病患者為什么要堅持體育鍛煉?

A ：醫生通常會建議糖尿病患者堅持適度的體育鍛煉，來幫助患者的血糖、血脂下降。這是什么原因呢？實驗證明，患糖尿病時血管內皮細胞合成一氧化氮的能力下降，造成人體血管舒張障礙，一氧化氮合成能力的下降直接造成人體一氧化氮的合成減少。而適度的運動是促進產生一氧化氮的最有效的方式之一，運動可以使糖尿病患者體內的一氧化氮合成增加，延緩糖尿病患者的血管內皮受損，從而改善糖尿病患者的癥狀。

適度的運動對糖尿病患者的健康非常有幫助，但是，有些問題在體育鍛煉中必須予以注意：1. 選擇最適當的運動方式、運動時間和運動強度；2. 避免過分激烈的運動，比如強烈對抗性運動、登梯爬高、用力過猛的運動和倒立性運動等；3. 運動要適量，避免運動過量，反而影響健康;4. 糖尿病人皮酥骨脆，在運動中要注意保護自己的皮膚及骨骼，以防皮膚損傷或發生骨折。

Q：患有高血壓的張大爺在補充了一氧化氮后，往年秋冬季經常出現的咳嗽、胸痛癥狀沒有了，這是怎么回事？

A ：咳嗽、胸痛是肺炎的主要癥狀，秋冬季是老年性肺炎發病率最高的季節。肺炎頻頻光顧老年人，是由于老年人心、肺、腎等重要臟器功能衰退，免疫功能低下，如果又有高血壓、高血脂、糖尿病、心臟病等慢性病，心腎功能就更弱，一有風吹草動，就很容易感染肺炎。

大家都知道一氧化氮有保護心腦血管系統的作用，其實，一氧化氮對健康的作用遠不僅此而已。通過對肺、小腸內一氧化氮含量的分析可以明確炎性疾病，從而可將之用于診斷哮喘、結腸炎和其他疾病；一氧化氮對細菌、真菌也有殺傷作用一氧化氮含量，從而有助于老年人保護呼吸道，預防老年性肺炎。張大爺正是因為及時補充了一氧化氮從而避免了老年性肺炎。

Q ：一氧化氮能幫助老年人提高免疫力嗎？

A ：是的，一氧化氮確實有助于老年人提高免疫力。老年人容易感冒、咳嗽、疲勞，頻繁遭受呼吸道、消化道以及泌尿道感染的侵害。人們總是把病因歸咎于細菌與病毒，其實細菌和病毒只能在抵抗力低下的人身上制造疾病，老年人易得各種慢性疾病，都與免疫力降低有關。一氧化氮是體內非特異性防御反應系統的組成部分。體內的巨噬細胞、中性粒細胞等細胞因子和細菌性內毒素脂多糖刺激下可以啟動一氧化氮合酶合成大量的一氧化氮，對細菌、真菌、寄生蟲、瘤細胞有殺傷作用，對體內的腫瘤細胞有毒性作用；一氧化氮也可促進組織急性炎癥反應，參與組織損傷和傷口愈合。適量的一氧化氮有助于人體免疫的調節。除了補充一氧化氮，老年人想提高免疫力，還應該注意多吃抗氧化食物，從而防止體內的一氧化氮流失。保持心情愉快并堅持適當的運動也是提高免疫力的好方法。

Q：很多中老年人時常疲勞乏力，而且經常感覺困倦，如何消除疲勞呢?

A：上了年紀的人容易感到疲勞, 往往不為其本人和周圍的人所重視，認為只是衰老的一種表現。其實，易疲勞常常是老人多種疾病的一種早期癥狀。對于勞累性的疲勞，要注意休息，保證睡眠時間與睡眠質量，養成用溫水泡澡、晚上洗腳的習慣；中老年體質虛弱引起的疲勞除了要注意休息外，還需要通過調節自身免疫系統、科學的飲食來改善。

補充一氧化氮是中老年人消除疲勞、調節自身免疫系統的有效方法之一。一氧化氮在外周疲勞機制中，通過擴張骨骼肌血管，保證骨骼肌血流量的提高、降低氧消耗、維持較高的氧攝取率來延緩運動疲勞的產生；并通過改善大腦局部缺血、缺氧反應，調節中樞疲勞的產生。另外，適量的一氧化氮有助于人體免疫的調節。

Q ：冠心病人可以

吃肉嗎？如何進行日常保健呢？

A ：冠心病是因冠狀動脈狹窄、供血不足而引起的心肌機能障礙或器質性病變。不少已經患了冠心病的人認為偶爾大吃一頓沒關系。然而，近期的一項研究結果表明，冠心病人高脂餐后內皮依賴性血管舒張功能顯著受損，血液循環中增加的富含甘油三脂脂蛋白，可能通過誘導血管內皮功能失調，導致動脈粥樣硬化。所以，冠心病患者應該盡量少吃動物脂肪和膽固醇含量高的食物。

中老年人可以通過補充一氧化氮的方式預防冠心病。一氧化氮調節血管張力和心肌收縮力，抑制血小板在局部的黏附、聚集和白細胞在血管內的黏附，抑制血管平滑肌細胞增殖和遷移，維持內皮細胞的完整性，從而抑制血栓形成。除此以外，冠心病人日常保健還要做到少吃肉多吃蔬菜、水果；節制飯量，控制體重；少吃鹽；不吸煙，節制飲酒；生活有規律；堅持適度的體育鍛煉。

Q ：一氧化氮對腦血栓有作用么？

A ：腦血栓多見于中老年人，無顯著性別差異，屬于不可逆性多因素引起的慢性疾病，只有堅持進行綜合性治療，才能夠有效改善癥狀，并防止復發進展。對急性腦血栓形成患者，補充一氧化氮可望改善預后，腦水腫時則不宜補充一氧化氮，而應該加強抗氧化治療。

Q ：為什么糖尿病人需要補充一氧化氮？

A：糖尿病會引起體內碳水化合物、蛋白質和脂肪代謝紊亂。高血糖使體內紅細胞里的鈣增多，變得僵硬，通過毛細血管時阻力增大，引起微血管病變。血管壁平滑肌細胞內的鈣增多，再加上脂代謝紊亂容易誘發動脈粥樣硬化。這些都依賴血管舒張功能來改善，但患糖尿病時一氧化氮合成減少，一氧化氮滅活增加，一氧化氮從內皮擴散到平滑肌的過程受阻，一些受體功能發生改變（如一氧化氮受體下調）及血管內皮釋放的縮血管物質增多都阻礙了血管舒張功能的恢復。從外界補充一氧化氮，可使體內的一氧化氮合成增加，從而延緩糖尿病血管病變的發生或改善已有的糖尿病血管病變。

Q ：為什么更年期更應該補充一氧化氮？

A ：女性四十五歲以后雌激素分泌不足，逐漸步入更年期。更年期的癥狀因人而異，有的人幾乎沒有更年期癥狀，而有的婦女卻受更年期癥狀之苦長達數年。常見的更年期癥狀有：面潮紅、失眠、情緒改變、泌尿生殖道的癥狀、性生活改變、骨質疏松、心臟血管疾病與腦血管疾病。一氧化氮通過卵巢顆粒膜細胞自身的分泌作用參與雌激素的合成，調節人體內雌激素的水平，從而改善女性更年期癥狀。

更年期女性失眠是所有更年期問題中首先應該解決的問題。因為更年期女性失眠不僅會產生因缺乏睡眠而導致的身心疲倦，還會引發嚴重的精神及心理問題，出現免疫力低下等癥狀，嚴重影響生活質量。一氧化氮能誘導多種睡眠因子從而促進睡眠，因此女性在更年期更應該補充一氧化氮。

Q ：一氧化氮如何緩解視疲勞？

A ：很多上班族都有這樣的感覺，在辦公室里對著電腦坐上一天，雖然沒干什么體力活兒，可是下班回家還是覺得全身疲憊，有的人甚至還會出現頭痛、失眠的現象。這是怎么回事呢? 其實，這種情況是用眼過度造成的。眼睛極易受到疲勞侵襲，當雙眼疲勞時，眼眶周圍會難受、疼痛，眉心酸脹，出現怕光、流淚等癥狀，還會面色暗黃、頭暈眼花、頸肩酸痛、全身困乏。當用眼過度時，補充一氧化氮是個緩解視疲勞的好方法。

一氧化氮一方面可以擴張血管，增加血流量，起到調節中樞神經系統以及眼球內外的動脈和視網膜毛細血管的血液循環的作用，并改善因長期使用眼睛造成的眼部疲勞、視力受損等癥狀。另一方面，一氧化氮作為神經遞質，它還參與視覺發育、視信息的整合及傳遞，從而保護視力。

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